萬物皆可“沉浸式”，給我們帶來什么

Baihexinli

作者 /十堰柏和心理 曲鷂奇

編輯 /十堰柏和心理 鄒悅

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萬物皆可沉浸式，為什么這么火？從心理學角度剖析。

隨著近幾年網絡短視頻的興起，傳統風格的視頻已經滿足不了廣大網民的審美了。直到沉浸式風格的出現，讓網友們有一種全新的愉悅體驗。

沉浸式這個詞近幾年才被網友們熟知，其實這個概念1975年就被提出了。提出者是匈牙利心理學家米哈里。如果大家對這個心理學家不熟悉，那么也許聽過他寫的一本書《心流》。

心流是指在專注進行某行為時所表現的心理狀態。

如藝術家在創作時所表現的心理狀態，一個人在此狀態時，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。

例如我們在做某件事情時,越做越有感覺,越做越有狀態，仿佛忘記了時間的流逝，所有的注意力自然而然的高度集中在所做的事情上，而且不愿意停下來，在做事的過程中感到興奮和動力，這就是心流狀態。

也就是米哈里所說的沉浸式。

我們的文化里通常會用“忘我”這個詞來形容沉浸式的心流狀態。

例如作家在某一個時刻突然感覺到文思如泉涌；學生在做題的時候入了迷，錯過了吃飯時間；運動員在賽場上超水平發揮猶如天助一般。

按照米哈里的概念來說世界上很多的成功者。他們一個共同的特質是：很容易讓自己進入到沉浸式狀態。

我們不能把沉浸式簡單的理解為自律的、努力的、堅持的做某件事情。

因為自律努力堅持的這個詞的背后表達的是你并不一定喜歡所做的事情，所以你只能逼著自己被迫去做這件事。

而沉浸式的正確理解就是：你是自發的、熱愛的、專注的去做一件事情。  

用深層心理學的解釋就是當你專注的做一件事情，代表你將自己的情感也注入到這件事情中，你與這件事情就會建立起心靈層面深層的關系。

這就是我們所說的，做這件事情“找到感覺”了。

奧地利的心理學家弗蘭克說過：專注的做一件事，投入的愛一個人，幸福就會降臨。  

這不是一句“雞湯”。弗蘭克所說的降臨的幸福指的就是“找到感覺”，“進入狀態”。

沒有學過心理學的人可能認為沉浸式的心流狀態挺玄乎的，就像武俠小說里說的人劍合一，這種狀態可遇不可求,一般人很難達到。

所以人們在網上看到沉浸式的視頻時也許會覺得尤為稀奇�？纯磩e人的心流狀態，就好像自己也能體驗到“找到感覺”的快感。

   

02

萬物皆可“沉浸式”，初衷是集中注意力，讓人更好體驗

但現在，沉浸式萬物為何越來越變了味道？

沉浸式可以說是一種高級且復雜的精神體驗，這種狀態需要“心靈”與“外在”有高度的契合才能產生。

現在網上所說的萬物皆可沉浸式似乎把這種愉悅的心靈體驗產業化、庸俗化了。

好像做什么事情不帶點兒沉浸式的風格，就跟不上節奏一樣。

當你在網上看到沉浸式化妝、沉浸式回家、沉浸式吃飯、沉浸式學習、沉浸式清潔之類的視頻，

你會被Up主們積極的生活態度，專注投入的生活方式所吸引。

但是過不了幾天，你發現網絡上出現了幾十個相同文案的視頻，你會感到你對生活的美好期待被這些刻意營造出的假象給破壞了。

很多沉浸式視頻最后把你導向的是一個商品的購買鏈接。

03

接待的案例中，有沒有太過“沉浸于沉浸式”而迷失自我的反面例子？

例如學生對手機游戲的成癮問題。

本來沉浸式的心流狀態需要個體付出專注，情感去投入，這樣才可能與所做的事兒建立深層的關系。

但是手機游戲利用聲音，光線，色彩以及互動性和氛圍感強烈刺激孩子們的感官，這樣就可以讓孩子毫不費力的與游戲建立深層關系。

游戲的沉浸式刺激著孩子多巴胺的分泌，導致手機成癮。

沉浸式劇本殺也可以理解為實景劇本殺，是線下劇本殺的一種運營模式，它不僅限于劇本殺本身，更多的是融合到實景中，從布景、機制、激光、NPC、服裝等方面增強玩家的代入感，不僅有真人NPC互動，玩法也更加多樣，融入VR實景搜證等3D體驗。

在浙江,有一名21歲的青年，當事人因“劇本殺”入戲太深，出現焦慮、暴躁、精神萎靡等癥狀，一些出了格的劇本充斥著血腥、暴力、S***Q、靈異…

“劇本殺”受眾群體不乏未成年人，未成年人獨立、成熟的價值觀尚未形成，對某些行為缺乏基本的辨識力。

“強刺激”“重口味”劇情不僅讓部分未成年玩家沉迷其中，某種程度上還易引發漠視生命、厭倦生活、躁郁、說謊成性等心理問題。

我咨詢中遇到一位大學女生，這位女生最喜歡把磕CP掛在嘴邊。本著“智者不入愛河”的原則，他自己在愛情上卻表現得無欲無求，對別人的‘愛情’倒是格外上心。

如果這個世界有什么是比自己談戀愛更幸福的事，那么一定是看別人談戀愛。

而“磕cp”恰好能滿足年輕人對美好愛情的所有幻想。

跟著自己的cp感受著這世間悲歡，任由故事的起伏牽動自己的情緒。徜徉在另一個屬于他們的時空中，見證著他們的甜蜜和幸福。

這種情感投射會令人產生身臨其境的錯覺，帶來巨大的情感滿足。

而這位女大學生臨近畢業，卻一次戀愛都沒談過。我不得不有一個這樣的擔心:她似乎在用磕CP,來掩蓋自己回避親密關系的心理問題。

一些沉浸于沉浸式的朋友,可能是通過他人的沉浸式行為來部分的滿足自己的內心需要。但自己卻不付出行動。

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作為觀眾及消費者，如何最大限度提高其體驗價值？

其他的感官體驗還僅僅是圍繞著感覺，感覺來的快，去的也快。最好的體驗價值其實是情緒價值。

從心理學角度來看，情緒價值指的是一個人影響他人情緒的能力。越能給他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒，情緒價值就越高。

治愈系的文案往往給受眾較高的情緒價值，“治愈系”的定義是：指某樣事物能使人忘記煩惱和不開心，重新拾起對生活的希望！

確實是這樣，話都說到人的心坎里了，每個看到這樣文章這樣視頻的人都會感同身受，看了之后都會感到特別受安慰，而這也恰恰揭露了人的內心的脆弱性！

最近網上流行一個詞叫“破防”，原指在游戲中突破了對方的防御，使對方失去防御能力�，F指因遇到一些事或看到一些信息后情感上受到很大沖擊，內心深處被觸動，心理防線被突破。

  

一些走心的文案，可以引發強烈的共鳴，觸及到心靈深處。